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甜酸紫甘蓝

甜酸紫甘蓝

阿玛龙

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就像每个成功的奥托曼背后都有一个默默挨打的小怪兽一样,这道紫甘蓝默默无闻的担任着一个重要的配角。无论是平常日还是节假日, 哪里有烤肉,哪里就有它的身影。

西方人喜欢将植物类生吞活剥, 但是为什么偏偏紫甘蓝要备受煎熬,我还真说不准。 但是毋庸置疑的一点就是, 它跟烤鸭也好,抑或烧猪肉、牛肉饼、煎鱼饼等等食物都完美的搭配着,无论是口感上、营养搭配上都完美的诠释着自己的角色,很”敬业“的一色菜色~!
主料
紫甘蓝500克橙子0.5 只红酒2 汤匙
红酒醋2 茶匙蜂蜜1 汤匙0.25 茶匙

甜酸紫甘蓝的做法,共3个步骤

甜酸紫甘蓝的做法图解1

1/3. 紫甘蓝切3-5mm的丝, 洗净,滴干水分备用。
橙子切片备用。

甜酸紫甘蓝的做法图解2

2/3. 在一口较大的锅中将所有材料置入, 并用中火慢慢翻炒大约20分钟至紫甘蓝软嫩即可。

甜酸紫甘蓝的做法图解3

3/3. 甜酸紫甘蓝适合搭配所有烤和炸制的肉类, 具有解腻开胃的作用。

小窍门

注意火候以及时常翻动以避免糊锅。

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营养信息

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  • 甜酸紫甘蓝热量638 千卡
  • 脂肪2.82 克
  • 蛋白质10.24 克
  • 碳水化合物134.75 克
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