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山药瘦肉粥

山药瘦肉粥

牛妈lily

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主料
蒸熟的大米1碗瘦肉糜2两山药1根
辅料
高汤,生抽,料酒,姜,葱,白菜叶少许适量

山药瘦肉粥的做法,共4个步骤

1/4. 煮粥的锅,一半高汤一半水,用量看吃饭人数,加入蒸熟的大米,用蒸熟的大米,比较容易煮烂而且节省时间,一般中午多蒸点,留着晚上用。大火煮开,加入切成丁的山药,转中火。

2/4. 瘦肉糜,我是在双汇店里买的绞好的肉馅,因为我家宝宝不喜欢吃瘦肉,他牙齿不好,塞牙。肉末比较好入口。瘦肉糜用料酒,生抽,盐,姜末阉十几分钟入味。在小锅里放少许水,烧开,把肉末放入锅里烫一下,去腥。

3/4. 把淖过的肉末放入煮粥的锅里,一起煮,转小火,记得搅拌哦,山药容易粘锅。

山药瘦肉粥的做法图解4

4/4. 粥会越来越粘稠,要一直搅拌,感觉差不多的时候放入白菜叶,再煮几分钟就可以了。放入盐调味,加入葱花和香油。就可以了。因为是第一次做,怕做不好,没有拍照哦,亲们,试着做吧,宝宝很喜欢哦!

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营养信息

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  • 山药瘦肉粥热量135 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物12.4 克
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