| 主料 | ||
| 山药1小段 | 瘦肉150克 | 大米适量 |
| 水适量 | 盐少许 | |
山药瘦肉粥的做法，共7个步骤
1/7. 大米提前浸泡5小时
2/7. 山药去皮洗净切块
3/7. 把食材放进炖锅中
4/7. 加入适量的水
5/7. 炖2到3个小时
6/7. 中间搅拌3次，最后加入少许盐搅拌均匀
7/7. 完成啦，简单又美味
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| 主料 | ||
| 山药1小段 | 瘦肉150克 | 大米适量 |
| 水适量 | 盐少许 | |
1/7. 大米提前浸泡5小时
2/7. 山药去皮洗净切块
3/7. 把食材放进炖锅中
4/7. 加入适量的水
5/7. 炖2到3个小时
6/7. 中间搅拌3次，最后加入少许盐搅拌均匀
7/7. 完成啦，简单又美味
吃大米100克，热量391千卡
相当于瑜伽156分钟消耗的热量...
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于烤面包23分钟消耗的热量...
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