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顶级菲力牛排

顶级菲力牛排

雯婷茜子

雯婷茜子

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主料
菲力牛排适量小洋葱适量蘑菇适量
紫叶生菜(装饰用)适量樱桃番茄适量
辅料
黑胡椒适量橄榄油适量迷迭香适量
海盐适量黑胡椒汁适量

顶级菲力牛排的做法,共8个步骤

顶级菲力牛排的做法图解1

1/8. 先将菲力牛排洗净,两面都用肉锤轻轻的将肉敲打按摩一下。

顶级菲力牛排的做法图解2

2/8. 撒上一点海盐,黑胡椒。

顶级菲力牛排的做法图解3

3/8. 将牛排两面按摩片刻,腌制20分钟入味。

顶级菲力牛排的做法图解4

4/8. 所有配料切好。

顶级菲力牛排的做法图解5

5/8. 平底煎锅中放入橄榄油。

顶级菲力牛排的做法图解6

6/8. 确定好自己要的7成熟的牛排,试油温可以将手放在热油上,明显感觉发烫时大概是7成热了,此时可以准备将牛排放下。油温控制在150度,高温会迅速将肉汁封住,保留鲜美。

顶级菲力牛排的做法图解7

7/8. 根据厚度自己判断时间,接下来用平底锅铲翻面,继续煎另一面。用手轻轻的按动牛排,感觉7成熟后即可盛盘。

顶级菲力牛排的做法图解8

8/8. 余油将配料小火煎熟,撒盐装盘即可。

小窍门

如果牛排是在冷冻状态,就算是封在真空袋中,退冰时切忌放入直接水中,因为水压会将肉里的水分挤出,让原本甜美多汁的牛排美味尽失。将牛排放在容器中至于室温下让它慢慢退冰就好,如果是前一晚可将牛排从冷冻移至冷藏室退冰。
大火热锅封血:平底锅或是煎烤锅,淋上些许橄榄油或是牛油后要让锅子先加热一下,在放进牛排,这样做的目的是让牛排的表面因为高温而快速煎熟,形成一层外皮让内部的肉汁封存在牛肉中。
翻转牛排的时候,要用平底锅铲或夹子,不要用刀叉,以免肉汁流失。
菲力牛排可按个人喜好淋上黑胡椒酱汁,奶油蘑菇酱汁等。

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营养信息

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  • 顶级菲力牛排热量83 千卡
  • 脂肪0.54 克
  • 蛋白质4.28 克
  • 碳水化合物8.89 克
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