| 主料 | ||
| 海兔适量 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 酱适量 | |
酱焖海兔的做法，共3个步骤
1/3. 小海兔，从嘴里把里面的小骨头挤出来（就是一根透明的骨头），洗净。
2/3. 酱用少许水化开。家里剩的是豆瓣酱和甜面酱，我就混在一起了。
3/3. 锅内加少许油烧热后，加入酱，炒香，然后加入海兔炒匀，加少许水，加盖小火焖煮。
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| 海兔适量 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 酱适量 | |
1/3. 小海兔，从嘴里把里面的小骨头挤出来（就是一根透明的骨头），洗净。
2/3. 酱用少许水化开。家里剩的是豆瓣酱和甜面酱，我就混在一起了。
3/3. 锅内加少许油烧热后，加入酱，炒香，然后加入海兔炒匀，加少许水，加盖小火焖煮。
吃海兔100克，热量418千卡
相当于裸潜60分钟消耗的热量...
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