| 主料 | ||
| 面粉半斤 | 紫包菜或白菜一半 | 辣椒或者胡萝卜一个 |
| 肉泥三两 | 蛋2个 | |
| 辅料 | ||
| 葱少许 | 辣椒粉少许 | 盐少许 |
| 味精少许 | ||
大阪烧的做法，共5个步骤
1/5. 紫包菜切丝
2/5. 切葱
3/5. 打蛋，在蛋里调味
4/5. 在蛋里加面粉紫白菜辣椒搅拌均匀
5/5. 煎熟
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| 主料 | ||
| 面粉半斤 | 紫包菜或白菜一半 | 辣椒或者胡萝卜一个 |
| 肉泥三两 | 蛋2个 | |
| 辅料 | ||
| 葱少许 | 辣椒粉少许 | 盐少许 |
| 味精少许 | ||
1/5. 紫包菜切丝
2/5. 切葱
3/5. 打蛋，在蛋里调味
4/5. 在蛋里加面粉紫白菜辣椒搅拌均匀
5/5. 煎熟
吃面粉100克，热量366千卡
相当于触身式橄榄球46分钟消耗的热量...
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