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番茄溜鱼片

番茄溜鱼片

木马穿行

木马穿行

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春天还是吃清淡一点好,龙俐鱼没刺,大人小孩都适合的一道菜
主料
冰冻龙俐鱼片1番茄1嫩豌豆1
辅料
香葱1鸡蛋清1淀粉1
1黄酒1胡椒1
食用油1

番茄溜鱼片的做法,共4个步骤

1/4. 冰冻龙俐鱼一块,切片,放入少量盐、黄酒、胡椒、半只鸡蛋清、淀粉抓匀,腌制片刻

2/4. 番茄去皮,切片备用,香葱切末

3/4. 铁锅烧热,放入适量底油,热锅凉油下入鱼片滑炒,鱼片变白即可捞出

4/4. 锅中再倒入适量油,油热放入番茄,煸炒片刻放入适量食盐,小火盖盖焖制片刻,下入嫩豌豆粒及鱼片,待番茄汤汁变稠,放胡椒粉,撒香葱末出锅

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营养信息

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  • 番茄溜鱼片热量170 千卡
  • 脂肪0.55 克
  • 蛋白质5.32 克
  • 碳水化合物16.58 克
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