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清新蒸三蛋

清新蒸三蛋

慕昭同学

慕昭同学

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本来要叫三色蛋的,因为用到了三种蛋,但成品确实多于三色,所以就混蛋吧!
别说,这三种蛋混起来味道超好,调味料我只加了盐,吃的就是食材本身的味道。
咸蛋的咸香、皮蛋特有的味道、鸡蛋还能吃到蛋白跟蛋黄,还有甜糯的玉米跟清新的豌豆。
口感超丰富,做法很简单。营养美味两不误,老少爱吃。

主料
咸蛋两个皮蛋两个鸡蛋两个
豌豆100克玉米粒100克
辅料
适量芝麻油适量

清新蒸三蛋的做法,共6个步骤

清新蒸三蛋的做法图解1

1/6. 豌豆仁焯水至熟捞出。

清新蒸三蛋的做法图解2

2/6. 咸蛋跟皮蛋入锅煮熟捞出去皮切丁。(煮熟后的皮蛋特别好切,切好后刀不会粘糊糊的)

清新蒸三蛋的做法图解3

3/6. 把鸡蛋的蛋白跟蛋黄分开备用。

清新蒸三蛋的做法图解4

4/6. 容器内壁抹上芝麻油,然后加入咸蛋丁、皮蛋丁、玉米粒、豌豆仁。

清新蒸三蛋的做法图解5

5/6. 在蛋白里加少许的盐,拌匀后倒入到容器里,拿起容器轻轻摇一摇,让蛋液能流入到下面的食材里。

清新蒸三蛋的做法图解6

6/6. 入锅大火蒸五分钟后,(蛋白已凝固)再倒入蛋黄,中火再蒸十分钟即可。


小窍门

没用保鲜膜的话要在容器的内壁抹上芝麻油,这样蒸熟放凉后就能轻松扣出蒸蛋了。
在加入蛋白后入蒸锅前一定要把容器拿起来摇一摇,这样能让蛋白进入到里面的食材里面,最后切的时候形状更好看一些。
还有就是蛋的比例,今天这样做其实鸡蛋的量有点不够,没有没过全部食材,所以如果要做出更完美的比例,鸡蛋的量得视自己加入别的食材的量而改变哦。

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营养信息

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  • 清新蒸三蛋热量960 千卡
  • 脂肪34.11 克
  • 蛋白质51.56 克
  • 碳水化合物162.02 克
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