在外吃的三明治总是酥酥像烤过一样原来我也可以
| 主料 | ||
| 全麦切片2 | 丘比特沙拉适量 | 生菜适量 |
| 芝士2片 | 火腿2片 | 柿子适量 |
| 花生酱适量 | 锡纸适量 | 橄榄油适量 |
酥软足料火腿三明治的做法，共9个步骤
1/9. 切片+沙拉
2/9. 生菜+沙拉
3/9. 双片火腿
4/9. 双片芝士双片西红柿
5/9. 涂抹花生酱沙拉.盖好
6/9. 重点啦.在锡纸上刷薄薄一层橄榄油
7/9. 把三明治包在锡纸里
8/9. 小火用平底锅反正面煎3分钟.先热锅哦
9/9. 煎好后打开锡纸.对角切开.哇噻完成了.非常easy.大家加油
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营养信息
详细信息>>- 酥软足料火腿三明治热量1475 千卡
- 脂肪181.6 克
- 蛋白质48.57 克
- 碳水化合物61.26 克
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吃柿子100克，热量71千卡
相当于儿童足球10分钟消耗的热量...
吃生菜100克，热量27千卡
相当于攀登雪山2分钟消耗的热量...
吃三明治100克，热量244千卡
相当于安装雨水槽41分钟消耗的热量...
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