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姜葱煎焗马鲛鱼

姜葱煎焗马鲛鱼

蓝色南半球19

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主料
鱼露适量
辅料
马鲛适量洋葱适量姜片适量
葱段适量生抽适量白糖适量
胡椒粉适量

姜葱煎焗马鲛鱼的做法,共9个步骤

姜葱煎焗马鲛鱼的做法图解1

1/9. 马鲛鱼用少许盐、十三香腌制备用。

姜葱煎焗马鲛鱼的做法图解2

2/9. 煎之前用厨房纸吸干水分。

姜葱煎焗马鲛鱼的做法图解3

3/9. 烧热锅倒入少许橄榄油将马鲛鱼放入大火煎。

姜葱煎焗马鲛鱼的做法图解4

4/9. 煎好一面反转再煎另一面。

姜葱煎焗马鲛鱼的做法图解5

5/9. 两面都煎好后放入姜片。

姜葱煎焗马鲛鱼的做法图解6

6/9. 然后再加入洋葱炒片刻。

姜葱煎焗马鲛鱼的做法图解7

7/9. 倒入已经调好的酱汁煮片刻。

姜葱煎焗马鲛鱼的做法图解8

8/9. 让鱼肉充分吸收酱汁之后加入葱段。

姜葱煎焗马鲛鱼的做法图解9

9/9. 待酱汁煮浓后熄火上碟。

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营养信息

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  • 姜葱煎焗马鲛鱼热量27 千卡
  • 脂肪0.29 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物36.25 克
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