| 主料 | ||
| 西兰花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | ||
蒜茸西兰花的做法，共3个步骤
1/3. 水中加入油，盐，烧开后倒入西兰花，两分钟后捞出
2/3. 锅中倒油加葱花，蒜片爆香，倒入西兰花翻炒均匀，加蒜末炒香
3/3. 加盐，关火，加鸡精，装盘
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| 主料 | ||
| 西兰花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | ||
1/3. 水中加入油，盐，烧开后倒入西兰花，两分钟后捞出
2/3. 锅中倒油加葱花，蒜片爆香，倒入西兰花翻炒均匀，加蒜末炒香
3/3. 加盐，关火，加鸡精，装盘
吃兰花
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于化妆14分钟消耗的热量...
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