| 主料 | ||
| 南瓜150克 | 糯米粉200克 | |
| 辅料 | ||
| 白砂糖40克 | ||
原味南瓜饼的做法，共4个步骤
1/4. 南瓜去皮切小块，煮熟（约10分钟）趁热加糖，捣成泥。
2/4. 加入糯米粉，和均揉成团，分成小剂子搓成球。
3/4. 用牙签压出纹路，用彩椒（或现有食材）切丁做成瓜蒂。
4/4. 大火蒸10分钟，即可。
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| 主料 | ||
| 南瓜150克 | 糯米粉200克 | |
| 辅料 | ||
| 白砂糖40克 | ||
1/4. 南瓜去皮切小块，煮熟（约10分钟）趁热加糖，捣成泥。
2/4. 加入糯米粉，和均揉成团，分成小剂子搓成球。
3/4. 用牙签压出纹路，用彩椒（或现有食材）切丁做成瓜蒂。
4/4. 大火蒸10分钟，即可。
吃糯米粉100克，热量361千卡
相当于手工活241分钟消耗的热量...
吃南瓜饼100克，热量183千卡
相当于摩托艇运动73分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于郑多燕4分钟消耗的热量...
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