| 主料 | ||
| 大米适量 | 油菜适量 | 火腿适量 |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 食用油少许 | |
火腿青菜粥的做法，共1个步骤
1/1. 大米洗净加水煮成稀饭，火腿切丁、油菜放入加了盐和食用油的开水里煮熟，捞出放入凉水里过凉，将油菜取出切丁。稀饭煮熟后加入一小勺盐，放入火腿丁和油菜丁搅拌均匀，再次开锅即可关火。
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| 主料 | ||
| 大米适量 | 油菜适量 | 火腿适量 |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 食用油少许 | |
1/1. 大米洗净加水煮成稀饭，火腿切丁、油菜放入加了盐和食用油的开水里煮熟，捞出放入凉水里过凉，将油菜取出切丁。稀饭煮熟后加入一小勺盐，放入火腿丁和油菜丁搅拌均匀，再次开锅即可关火。
吃火腿100克，热量104千卡
相当于排球13分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于大提琴196分钟消耗的热量...
吃青菜100克，热量15千卡
相当于打字10分钟消耗的热量...
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