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洋葱胡萝卜炒肉丝

洋葱胡萝卜炒肉丝

Slly

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只是家中存货而已。父母年长渐无力下厨,考虑到二老营养膳食平衡,遂用家中尚存食材做简单料理。不料口味还不错,也算意外所得吧。此菜品口味属西北风味,可适当加入干红辣椒提色及调味。
主料
洋葱适量胡萝卜适量肉丝(猪肉、羊肉、牛肉均可)适量
大蒜适量
辅料
食用油适量适量糖(红糖、白糖、元贞糖均可)适量
醋(陈醋)适量五香粉适量孜然粉适量
干红辣椒(可选)适量适量

洋葱胡萝卜炒肉丝的做法,共5个步骤

1/5. 洋葱、胡萝卜切丝,大蒜瓣掰开备用,肉(肉类先在冰箱内冷冻超24小时以杀灭细菌)切丝。

2/5. 热锅下油略加热,油不必过热,以免破坏食材营养,同时减少油星溅出。
肉丝下锅,放入五香粉炒至半熟盛出备用。

3/5. 锅内下油稍加热,放入掰开的大蒜瓣略爆锅,将洋葱丝、胡萝卜丝下锅,炒至半熟。

4/5. 肉丝下锅,加入姜末、五香粉、孜然粉略翻炒,加入适量糖、醋,继续翻炒片刻,让调味料与食材的香气充分混合。

5/5. 加入适量盐和少量水,避免盐不完全溶解。
大火翻炒至熟,起锅装盘即可。

小窍门

1、大蒜和肉类(红肉、白肉甚至禽类、鱼类等)的口味是美妙绝配,能够充分缓解肉类中的腥气,同时还能帮助人体摄取肉类中的营养;
2、孜然粉能够压制肉类中强烈的腥膻之气,主要针对肉腥气(膻气)较重的肉类(比如猪肉、羊肉、牛肉);
3、洋葱和胡萝卜又是很好的蔬菜食材搭配,在口味、色彩上都能完美结合;
4、少量醋可以帮助肉类易于烹熟,并且增加肉类的口味;
5、糖的使用实际取代了味精、鸡精,本身就具有一定的提鲜作用,适量糖可以减轻部分食材的苦味,丰富菜品的味道;
6、盐是综合全部味道的重要调味品,但很可能会在一定程度上影响菜品烹熟的过程,所以若不需要长时间炖煮的菜品,可以在起锅前添加,以免导致菜品半生。但要注意盐量不可过多,一是不健康,二来反而导致菜品口味过重。另外盐要充分溶解在菜品中,可以加少量热水帮助盐溶化,同时可以避免因旺火而干锅。

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营养信息

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  • 洋葱胡萝卜炒肉丝热量155 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质6.6 克
  • 碳水化合物45.74 克
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