| 主料 | ||
| 海带250克 | 黄瓜1根 | |
| 辅料 | ||
| 大蒜头一瓣 | ||
凉拌黄瓜海带丝的做法，共3个步骤
1/3. 海带丝入锅加水煮熟捞出
2/3. 黄瓜用菜刀拍碎
3/3. 将煮熟的海带和黄瓜放在一个碗里，倒入拍碎的大蒜头再倒入适量麻油凉拌醋和酱油搅拌均匀即可，依个人口味还可以加入辣椒油或者拌酱，做成清淡和香辣两种口味。
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| 海带250克 | 黄瓜1根 | |
| 辅料 | ||
| 大蒜头一瓣 | ||
1/3. 海带丝入锅加水煮熟捞出
2/3. 黄瓜用菜刀拍碎
3/3. 将煮熟的海带和黄瓜放在一个碗里，倒入拍碎的大蒜头再倒入适量麻油凉拌醋和酱油搅拌均匀即可，依个人口味还可以加入辣椒油或者拌酱，做成清淡和香辣两种口味。
吃海带100克，热量13千卡
相当于爬楼梯2分钟消耗的热量...
吃海带丝100克，热量12千卡
相当于收碗5分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于玩游戏3分钟消耗的热量...
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