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牛肉豆腐

牛肉豆腐

嗨露西

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(1人份)热量:325 kcal 盐分:1.1g
主料
牛肩肉(里脊)65克豆腐65克洋葱40克
干香菇3克
辅料
*姜末3克*酱油6克*酒5克
*砂糖5克*鸡汤100毫升葱白5克
毛豆少量

牛肉豆腐的做法,共5个步骤

1/5. 洋葱切半,垂直纤维的方向切条。豆腐切块。干香菇泡水还原后切片。(香菇水待用)

牛肉豆腐的做法图解2

2/5. 平底锅内放入带* 辅料,香菇水,摆放好洋葱、豆腐、香菇。
中火煮沸,换小火,盖盖儿。

牛肉豆腐的做法图解3

3/5. 待洋葱渐变透明,放入牛肉薄片。轻拨牛肉,以防成块儿。

牛肉豆腐的做法图解4

4/5. 撇掉灰色肉渣,最后摆上葱白。关火后滴两滴酱油。

牛肉豆腐的做法图解5

5/5. 装盘,加煮好的毛豆点缀。完成(*^__^*)

小窍门

干香菇的鲜味配合姜末的香味达到了少盐的目的。融合洋葱的甜味儿美味无比。
特别适合高血压人群。

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营养信息

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  • 牛肉豆腐热量78 千卡
  • 脂肪4.79 克
  • 蛋白质18.78 克
  • 碳水化合物88.91 克
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