主料 | ||
大西洋鳕鱼100克 | 糙米1杯 | 解冻豌豆1杯 |
辅料 | ||
盐1 / 2茶匙 | 柠檬汁1 / 2杯 | 特级初榨橄榄油1汤匙 |
1/6. 除霜绿色的豌豆,然后煮直到它们的厨师。备用
2/6. 煮米饭再加1茶匙盐。备用。让它冷却
3/6. 盐和胡椒和鳕鱼扒在中高熟。就在取下锅,把半个柠檬的汁挤。
4/6. 将鳕鱼切块并将其添加到水稻和豌豆,切碎的新鲜薄荷和香菜和柠檬皮。
5/6. 用1汤匙橄榄油,搅拌所有原料一起可以立即食用或冷藏,如果你喜欢寒冷。
6/6. 这是新鲜的,健康的和非常有营养的。试试看!