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一个人的早餐-西红柿煎蛋面

一个人的早餐-西红柿煎蛋面

张平营养师

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主料
面条适量
辅料
西红柿适量小油菜适量鸡蛋1个
香葱少许少许

一个人的早餐-西红柿煎蛋面的做法,共8个步骤

一个人的早餐-西红柿煎蛋面的做法图解1

1/8. 把面条煮熟

一个人的早餐-西红柿煎蛋面的做法图解2

2/8. 面熟后关火,把洗好的青菜放入面汤中烫一下捞出,不要烫太长时间以保持其颜色

一个人的早餐-西红柿煎蛋面的做法图解3

3/8. 面条盛到碗里

一个人的早餐-西红柿煎蛋面的做法图解4

4/8. 摆上焯好的青菜

一个人的早餐-西红柿煎蛋面的做法图解5

5/8. 锅内加适量油,放入西红柿块翻炒,加少许盐可以使西红柿更易炒成西红柿酱

一个人的早餐-西红柿煎蛋面的做法图解6

6/8. 使用不粘锅煎一个荷包蛋

一个人的早餐-西红柿煎蛋面的做法图解7

7/8. 西红柿酱盛在面条上,上面卧上煎好的荷包蛋

一个人的早餐-西红柿煎蛋面的做法图解8

8/8. 撒上切好的葱花

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营养信息

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  • 一个人的早餐-西红柿煎蛋面热量741 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质8.3 克
  • 碳水化合物61.9 克
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