| 主料 | ||
| 鱼头一个 | 青椒一个 | 红椒适量 |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 料酒，生抽，香油适量 | 姜适量 |
| 大蒜适量 | ||
双椒鱼头的做法，共3个步骤
1/3. 鱼头洗净，葱姜蒜塞进鱼头里。拍上适量得料酒和生抽
2/3. 鱼头上抹盐，鸡精。青椒，红椒剁碎盖在鱼头上。
3/3. 淋少量香油，隔水蒸熟。健康又美味！
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| 主料 | ||
| 鱼头一个 | 青椒一个 | 红椒适量 |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 料酒，生抽，香油适量 | 姜适量 |
| 大蒜适量 | ||
1/3. 鱼头洗净，葱姜蒜塞进鱼头里。拍上适量得料酒和生抽
2/3. 鱼头上抹盐，鸡精。青椒，红椒剁碎盖在鱼头上。
3/3. 淋少量香油，隔水蒸熟。健康又美味！
吃红椒100克，热量212千卡
相当于划艇61分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于循环训练3分钟消耗的热量...
吃鱼头100克，热量140千卡
相当于下坡滑雪28分钟消耗的热量...
自制剁椒
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骨头汤
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生蚝
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