| 主料 | ||
| 香芋适量 | 牛奶适量 | 椰汁适量 |
| 辅料 | ||
| 西米适量 | ||
香芋西米露的做法，共3个步骤
1/3. 首先把香芋去皮切片放入微波炉丁熟，待凉。
2/3. 西米大火煮25分钟滚转小火，然后让它慢慢掺透，待凉。
3/3. 香芋剁成泥糊，然后放椰汁牛奶倒入西米，这样就完成了。
小窍门
放入冰箱冷冻效果会更好。
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| 主料 | ||
| 香芋适量 | 牛奶适量 | 椰汁适量 |
| 辅料 | ||
| 西米适量 | ||
1/3. 首先把香芋去皮切片放入微波炉丁熟，待凉。
2/3. 西米大火煮25分钟滚转小火，然后让它慢慢掺透，待凉。
3/3. 香芋剁成泥糊，然后放椰汁牛奶倒入西米，这样就完成了。
放入冰箱冷冻效果会更好。
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于乡村舞9分钟消耗的热量...
吃西米100克，热量195千卡
相当于抽烟195分钟消耗的热量...
吃香芋100克，热量81千卡
相当于有氧运动18分钟消耗的热量...
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