| 主料 | ||
| 大米100克 | 燕麦150克 | 薏米100克 |
| 地瓜1个 | ||
地瓜粥的做法，共5个步骤
1/5. 大米，薏米，燕麦，洗净
2/5. 地瓜洗净切块！
3/5. 薏米先下锅煮40分钟
4/5. 下入大米，燕麦入锅煮，30分钟，
5/5. 最后加入地瓜煮20分钟，出锅！
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| 主料 | ||
| 大米100克 | 燕麦150克 | 薏米100克 |
| 地瓜1个 | ||
1/5. 大米，薏米，燕麦，洗净
2/5. 地瓜洗净切块！
3/5. 薏米先下锅煮40分钟
4/5. 下入大米，燕麦入锅煮，30分钟，
5/5. 最后加入地瓜煮20分钟，出锅！
吃地瓜100克，热量57千卡
相当于种草23分钟消耗的热量...
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于登山摩托46分钟消耗的热量...
吃薏米100克，热量361千卡
相当于手风琴201分钟消耗的热量...
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