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蒜香南瓜饼

蒜香南瓜饼

籣草児

籣草児

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俗话说,药补不如食补。南瓜不仅营养丰富,而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,被视为特效保健蔬菜。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。

蒜香南瓜饼,加入了香菜,口感软糯,蒜香味浓;;;
主料
面粉100克南瓜80克
辅料
香菜少许大蒜少许食油1 茶匙
少许黑胡椒粉1 茶匙

蒜香南瓜饼的做法,共8个步骤

蒜香南瓜饼的做法图解1

1/8. 准备好面粉、南瓜、香菜、蒜瓣。

蒜香南瓜饼的做法图解2

2/8. 南瓜去皮、洗净、擦成丝;蒜、香菜切细粒备用。

蒜香南瓜饼的做法图解3

3/8. 南瓜、香菜、蒜倒入面粉中,加入胡椒粉、盐,加入适量冷水。

蒜香南瓜饼的做法图解4

4/8. 调匀,拌成稍稀点的面浆。

蒜香南瓜饼的做法图解5

5/8. 锅中抹一点点油,倒入面浆。

蒜香南瓜饼的做法图解6

6/8. 小火煎至面浆凝固。

蒜香南瓜饼的做法图解7

7/8. 盖上锅盖,倒转锅,将饼扣在盖上,再将饼滑入锅中即可轻松翻面。

蒜香南瓜饼的做法图解8

8/8. 两面煎黄,切小块装盘。

小窍门

1、蒜粒与南瓜一起煎饼很香,不喜欢蒜可以不用。
2、锅热稍稍抹一点油即可。油多了,面浆不容易煎成薄饼。
3、因为油少,用锅盖来翻面不用担心油溅出来,并且容易操作。
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营养信息

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  • 蒜香南瓜饼热量384 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物67.8 克
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