| 主料 | ||
| 扇贝八只 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜末，海鲜酱油、香油适量 | ||
扇贝粉丝的做法，共4个步骤
1/4. 将扇贝清洗好
2/4. 抠除扇贝的沙包，把贝肉从贝壳上抠下来
3/4. 把泡好的粉丝盘在扇贝上、滴一滴香油。放入锅里蒸10分钟
4/4. 浇汁。在锅中倒入油、蒜末、海鲜酱油。蒜末炒一下
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| 主料 | ||
| 扇贝八只 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜末，海鲜酱油、香油适量 | ||
1/4. 将扇贝清洗好
2/4. 抠除扇贝的沙包，把贝肉从贝壳上抠下来
3/4. 把泡好的粉丝盘在扇贝上、滴一滴香油。放入锅里蒸10分钟
4/4. 浇汁。在锅中倒入油、蒜末、海鲜酱油。蒜末炒一下
吃粉丝100克，热量338千卡
相当于打拳击28分钟消耗的热量...
吃扇贝100克，热量60千卡
相当于健身操13分钟消耗的热量...
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