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清蒸鲫鱼

清蒸鲫鱼

小二厨

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鲫鱼俗称鲫瓜子,肉味鲜美,肉质细嫩,它营养全面,含蛋白质多,脂肪少,食之鲜而不腻,很容易买到,价格也不贵,是我家餐桌上的常客.
主料
鲫鱼一条
辅料
适量适量生抽些许
食用油适量适量

清蒸鲫鱼的做法,共4个步骤

清蒸鲫鱼的做法图解1

1/4. 鲫鱼洗净表明切几条斜刀纹抹少许盐腌渍十分钟。

清蒸鲫鱼的做法图解2

2/4. 撒上姜丝,锅内放入凉水加热,等水开放入鱼盘,盖上锅盖大火蒸。

清蒸鲫鱼的做法图解3

3/4. 根据鱼的大小蒸6-8分钟,出锅,倒掉盘里过多的水,淋上酱油,撒上葱丝(大葱和香葱均可)。

清蒸鲫鱼的做法图解4

4/4. 炝油:锅烧干加入适量油加热到8-9成熟关火,起锅将热油淋到葱花上,完成!

小窍门

辅料的多少根据鲫鱼大小和个人口味每个人会有些许不同,要靠自己拿捏,蒸鱼的时间很关键,时间长了肉老了,时间不够肉不熟,我这个鱼是一斤,蒸了7分钟,刚刚好,供大家参考。

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营养信息

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  • 清蒸鲫鱼热量548 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
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