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玉米莲藕排骨汤

玉米莲藕排骨汤

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女儿上高中了,学习很辛苦。想给她多些营养。可家中人不多菜烧得太多吃不完很浪费,于是把当季的菜进行多样搭配以求饮食多样化。
主料
排骨若干玉米一棵老藕一节

玉米莲藕排骨汤的做法,共2个步骤

1/2. 先将排骨洗净,放入高压锅。开盖煮沸,撇去浮沫。这样炖出的汤才清爽。

玉米莲藕排骨汤的做法图解2

2/2. 将切块的玉米和藕一起放入锅内,放适量的盐。合上盖,上气十五至二十分钟一道糯香可口的玉米莲藕排骨汤就好了。

小窍门

炖汤吃的藕最好是选那种粗壮短小的,这样才有粉粉口感。

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营养信息

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  • 玉米莲藕排骨汤热量1534 千卡
  • 脂肪21.4 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物24.7 克
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