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鲶鱼闷豆腐

鲶鱼闷豆腐

绿水荷塘

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约朋友今天带着宝宝来家里做客,没什么菜拿得出手的好久没吃鱼就做这个鲶鱼闷豆腐吧。
主料
鲶鱼适量豆腐适量
辅料
适量适量

鲶鱼闷豆腐的做法,共4个步骤

鲶鱼闷豆腐的做法图解1

1/4. 鱼切段,放入料酒,生抽 盐 腌15分钟

鲶鱼闷豆腐的做法图解2

2/4. 豆腐入锅煎至两面金黄装盘

鲶鱼闷豆腐的做法图解3

3/4. 热油锅放入姜,把鱼煎至变色

鲶鱼闷豆腐的做法图解4

4/4. 放入适量水煮10分钟,再把豆腐放入,加适量的盐关火闷5分钟,装盘撒点葱花。

小窍门

没有什么技巧,鱼先煎会再放入水煮 ,如果想喝汤可以多放水炖久点。

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营养信息

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  • 鲶鱼闷豆腐热量936 千卡
  • 脂肪7.4 克
  • 蛋白质25.4 克
  • 碳水化合物4.2 克
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