| 主料 | ||
| 鱿鱼适量 | 豌豆适量 | 鲜贝露适量 |
| 辅料 | ||
| 红椒适量 | 蒜米适量 | 豆酱适量 |
| 姜适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
时蔬炒鱿的做法，共3个步骤
1/3. 鱿鱼切条，豌豆洗好，红椒切条。
2/3. 鱿鱼姜酒焯水备用。
3/3. 先爆香蒜米，下豌豆。红椒爆炒起锅，另爆香豆酱，下焯过水的鱿鱼炒至熟，再把炒好的豌豆、红椒倒入一起拌炒，下鸡精、淋上鲜贝露略炒即可上碟。
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吃鱿鱼100克，热量75千卡
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