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篮子鸡蛋三明治

篮子鸡蛋三明治

想要个夏天

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可以早晨做好带去图书馆或是单位作为午餐哦:)
主料
全麦吐司3片鸡蛋1只西红柿半个
沙拉酱适量橄榄油少许

篮子鸡蛋三明治的做法,共3个步骤

1/3. 篮子鸡蛋:
取一片吐司挖洞,放进平锅,在洞中央倒些许橄榄油
等锅稍微热,往洞里打入鸡蛋
看鸡蛋差不多熟了,讲切下的吐司盖回原来的洞里,将吐司翻个,烤另一面
差不多即可盛出。

2/3. 另外两片吐司,一面放平锅上稍微烤一下,在另一面上均匀涂开一层薄薄的沙拉酱;
然后放上两片切得稍微薄点的西红柿;
再将篮子鸡蛋放在这两片吐司之间即可。

3/3. 最后,对称切开,装进便当盒里。
大功告成~\(≧▽≦)/~

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营养信息

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  • 篮子鸡蛋三明治热量695 千卡
  • 脂肪188.51 克
  • 蛋白质16.06 克
  • 碳水化合物4.32 克
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