养生美容排毒
| 主料 | ||
| 银耳适量 | 枸杞适量 | 百合适量 |
| 莲子适量 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
银耳汤的做法，共2个步骤
1/2. 银耳加水慢慢熬，出锅前20分钟加泡过的枸杞百合莲子
2/2. 冰镇后更解暑
小窍门
小火慢煲
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营养信息
详细信息>>- 银耳汤热量288 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质31.23 克
- 碳水化合物187.48 克
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吃枸杞100克，热量258千卡
相当于侧泳32分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
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