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干贝三文鱼粥

干贝三文鱼粥

大嘴姐姐嘴不大

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主料
三文鱼50克鸡骨架一副干贝十几颗
大米150克
辅料
适量料酒适量适量
白糖适量食用油适量

干贝三文鱼粥的做法,共5个步骤

1/5. 将鸡骨架砍块,洗干净,沸水里放几片姜,将鸡骨架放进水里焯一下,捞出来冲洗干净

2/5. 干贝用适量料酒浸泡至软,用手撕碎。三文鱼切碎,放一点糖抓匀再放一点盐和油腌着

3/5. 将鸡骨架放进砂锅里,放进2000ml冷水,大火烧开,转小火熬一个小时

4/5. 将鸡骨架捞出来,鸡汤过滤,再将过滤好的鸡汤放进砂锅里。大火烧开鸡汤,放进洗干净的大米和撕碎的干贝,转小火,熬半个小时

5/5. 往粥里倒进切碎的三文鱼肉,迅速搅拌均匀,关火即可

小窍门

1 用鸡汤煮粥底可以让粥的味道更醇厚,干贝可以提鲜。
2 干贝不用放太多,适量就好。
3 鸡骨架在超市有售,三块多钱一副,经济实惠。

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营养信息

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  • 干贝三文鱼粥热量1863 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质100.5 克
  • 碳水化合物83.01 克
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