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香菇肉蛋粥

香菇肉蛋粥

放逐的青春

放逐的青春

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此粥色泽鲜艳,肉质细嫩,滑润爽口,清鲜味美

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多种维生素的菌类食物
可以提高机体免疫功能,延缓衰老,防癌抗癌
降血压、降血脂、降胆固醇

适应人群:
气虚头晕、贫血、自身抵抗力下降以及年老体弱者
高血压病、动脉硬化症、糖尿病、肥胖者
急慢性肝炎、脂肪肝、胆结石、便秘者
主料
大米半小碗鸡蛋1个香菇适量
里脊肉7朵
辅料
1小棵香菜1棵适量
生抽少许

香菇肉蛋粥的做法,共18个步骤

香菇肉蛋粥的做法图解1

1/18. 准备好原材料。

香菇肉蛋粥的做法图解2

2/18. 将大米淘洗干净。

香菇肉蛋粥的做法图解3

3/18. 锅中加入适量水,放入大米煮开后,再转小火煮至浓稠。煮米的过程中可以准备其它材料。

香菇肉蛋粥的做法图解4

4/18. 香菇去蒂洗净,然后切片。

香菇肉蛋粥的做法图解5

5/18. 里脊肉切成小碎丁备用。

香菇肉蛋粥的做法图解6

6/18. 小葱切细葱末。

香菇肉蛋粥的做法图解7

7/18. 香菜摘洗干净切末。

香菇肉蛋粥的做法图解8

8/18. 鸡蛋磕入碗中,加盐划散。

香菇肉蛋粥的做法图解9

9/18. 锅内热油,将蛋液倒入炒成蛋碎。

香菇肉蛋粥的做法图解10

10/18. 底锅热油,放入肉丁煸炒至变色。

香菇肉蛋粥的做法图解11

11/18. 再放入香菇炒软。

香菇肉蛋粥的做法图解12

12/18. 淋点生抽炒匀。

香菇肉蛋粥的做法图解13

13/18. 盛入碗中备用。

香菇肉蛋粥的做法图解14

14/18. 将炒好的香菇肉丁倒入煮至粘稠的大米中。

香菇肉蛋粥的做法图解15

15/18. 再放入炒好的鸡蛋碎略煮片刻。

香菇肉蛋粥的做法图解16

16/18. 煮开后撒入切好的香菜末。

香菇肉蛋粥的做法图解17

17/18. 再撒入葱末。

香菇肉蛋粥的做法图解18

18/18. 搅拌均匀即可。

小窍门

可以根据个人喜好添加原材料。
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营养信息

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  • 香菇肉蛋粥热量787 千卡
  • 脂肪14.71 克
  • 蛋白质21.86 克
  • 碳水化合物83.62 克
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