| 主料 | ||
| 银耳适量 | 紫薯一个 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
紫薯银耳汤的做法，共4个步骤
1/4. 将银耳提前泡发，洗净，撕小朵
2/4. 紫薯削皮，切菱形状
3/4. 锅中放入银耳，水开后换小火煮一小时至透明状
4/4. 加入紫薯、冰糖继续煮至紫薯软烂即可
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| 主料 | ||
| 银耳适量 | 紫薯一个 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
1/4. 将银耳提前泡发，洗净，撕小朵
2/4. 紫薯削皮，切菱形状
3/4. 锅中放入银耳，水开后换小火煮一小时至透明状
4/4. 加入紫薯、冰糖继续煮至紫薯软烂即可
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于羽毛球16分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于焊接67分钟消耗的热量...
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