| 主料 | ||
| 芥蓝300克 | ||
| 辅料 | ||
| 蚝油两大勺 | 大蒜5克 | 盐适量 |
耗油芥蓝的做法，共5个步骤
1/5. 芥蓝洗净切成小段
2/5. 开水焯烫一下芥蓝，要加少许油，来保持菜的翠绿色
3/5. 锅中放油少许，加入两大勺耗油
4/5. 耗油炒香后倒入芥蓝和蒜片
5/5. 拌匀后就可出锅
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| 主料 | ||
| 芥蓝300克 | ||
| 辅料 | ||
| 蚝油两大勺 | 大蒜5克 | 盐适量 |
1/5. 芥蓝洗净切成小段
2/5. 开水焯烫一下芥蓝，要加少许油，来保持菜的翠绿色
3/5. 锅中放油少许，加入两大勺耗油
4/5. 耗油炒香后倒入芥蓝和蒜片
5/5. 拌匀后就可出锅
吃芥蓝100克，热量26千卡
相当于美容26分钟消耗的热量...
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