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奶油烙海盐鳕鱼

奶油烙海盐鳕鱼

xinweick

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古时候人们在刚捕捞上来的鳕鱼身上撒上盐来使其保存的更长久。人们至今仍使用这种方式,但却是为了它带给鳕鱼独特的口感。用奶油烙这样微咸的鳕鱼是法国南部的一道传统菜肴。我们将鱼煮熟并且用橄榄油将其打碎混合。我们又加入了土豆与白忌廉汁,这样一道奶香四溢又充满大海味道的致真美味就诞生了。
主料
海腌鳕鱼适量土豆适量面粉适量
辅料
荷兰芹适量迷迭香适量百里香适量
香葱适量大蒜适量瑞士大孔奶酪适量
奶油适量加里仁辣椒粉适量适量
白胡椒粉适量黄油适量

奶油烙海盐鳕鱼的做法,共6个步骤

奶油烙海盐鳕鱼的做法图解1

1/6. 把土豆放入一锅煮开的水中再放入蒜瓣,一半的百里香和迷迭香。土豆煮熟(沸水5分钟)后去皮。把香葱和荷兰芹切碎。

奶油烙海盐鳕鱼的做法图解2

2/6. 用同样的香料再烧一锅水,水开后调至温火放入鳕鱼煮4-5分钟。当鳕鱼煮熟后保留100克左右的鱼汤用来制作白汁。

奶油烙海盐鳕鱼的做法图解3

3/6. 制作白汁需要用中火把黄油烧到融化,当黄油彻底溶化后关掉火加入面粉搅拌至完全均匀。

奶油烙海盐鳕鱼的做法图解4

4/6. 当面粉和黄油搅拌均匀后,继续加热直到面粉糊即将变色时倒入牛奶和鱼汤。然后调至大火并继续搅拌,酱汁开始沸腾冒泡后继续搅拌大约3分钟后离火。

奶油烙海盐鳕鱼的做法图解5

5/6. 准备一个碗搅碎土豆和鳕鱼后倒入白汁一起搅拌,有些土豆没有充分搅碎也没有关系,加入肉豆蔻粉和胡椒调味。再拌入切碎的香葱和荷兰芹。然后把已经搅拌好的全部倒入一个深一些的碗里,在上面撒满瑞士大孔奶酪碎。把碗放入烤箱或者微波炉在烧烤档或者焗炉烤到表面呈金黄色为止。如果你没有烤箱或微波炉那就让芝士自然融化。

奶油烙海盐鳕鱼的做法图解6

6/6. 最后点缀些切碎的香料作为装饰。

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营养信息

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  • 奶油烙海盐鳕鱼热量1217 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物79.7 克
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