| 主料 | ||
| 罗非鱼一条 | 葱两根 | 大蒜五瓣 |
| 姜两片 | 干红辣椒两个 | 香菇几个 |
红烧罗非鱼的做法，共4个步骤
1/4. 备好材料
2/4. 鱼下锅炸至金黄，最好先用面粉裹一圈，不然和我这个一样了，今天比较匆忙
3/4. 把各种佐料炸油锅爆香，加水，加酱油，生抽，盐～～再加香菇和鱼～～PS：是下开水
4/4. 出锅啦！！！
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吃香菇100克，热量26千卡
相当于酒保11分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于改建房屋23分钟消耗的热量...
吃罗非鱼100克，热量77千卡
相当于壁排球11分钟消耗的热量...
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