黑椒牛排配时蔬

1/6. 准备材料。胡萝卜去皮、洗净，切成小块。小土豆带皮洗净后对半切开。青、红、黄椒去蒂去籽后，切成小三角形，备用。

2/6. 锅中入水，大火煮开后，加3克盐，放入土豆，胡萝卜煮至8成熟后捞出，沥干水份。

3/6. 平底不粘锅烧热，倒入15毫升橄榄油，待油温6成热时，放入黑椒牛排，中火，煎至两面变色后马上盛出。

4/6. 烤盘内铺上一层锡纸，把牛排放入烤盘中，再放入预热好180度的烤箱中层烤8分钟。

5/6. 烤牛排的时候，把锅洗净、擦干、烧热，倒入15毫升橄榄油，大火加热，油温5成热时，放入土豆和胡萝卜，中小火，煎1分钟。临出锅时，放入青、红、黄椒，调入2克盐炒匀。