| 主料 | ||
| 银耳适量 | 枸杞适量 | 莲子适量 |
枸杞莲子银耳汤的做法，共1个步骤
1/1. 银耳去蒂泡发，撕成小小块，加莲子枸杞，加水没过1厘米，喜欢吃稀的水就多放些，高压锅开后再小火压23分钟即可！开锅后下冰糖，等冰糖融化了大概也不烫了就能来吃啦！
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1/1. 银耳去蒂泡发，撕成小小块，加莲子枸杞，加水没过1厘米，喜欢吃稀的水就多放些，高压锅开后再小火压23分钟即可！开锅后下冰糖，等冰糖融化了大概也不烫了就能来吃啦！
吃银耳100克，热量200千卡
相当于看电视133分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于郑多燕小红帽15分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于平底雪橇37分钟消耗的热量...
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