菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。
| 主料 | ||
| 菠菜50克 | 玉米粒100克 | |
| 辅料 | ||
| 清水适量 | 盐适量 | 淀粉适量 |
菠菜玉米浓汤的做法，共5个步骤
1/5. 锅内烧开水
2/5. 下入菠菜 玉米粒
3/5. 倒入湿淀粉 勾芡
4/5. 甩入蛋液
5/5. 成品
小窍门
临出锅滴入几滴香油，味道更佳。
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营养信息
详细信息>>- 菠菜玉米浓汤热量205 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物82.55 克
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