雪莲子果实粘稠，色泽晶莹，口味呢鲜美富含蛋白质及藻角质还有氨基酸。有着素燕窝的美名哦。它也是我家常备的润补食材，个把月总要炖上一锅让家里人好好喝上一杯。本草纲目中记载雪莲子有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的作用，当然了我们也要适量食用才行哦。拿它配以银耳再加几粒红枣是再合适不过了。暖冬的同时也美容呵呵何乐而不为呢。
送上先，希望你们喜欢
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| 主料 | ||
| 干雪莲子80克 | ||
| 辅料 | ||
| 银耳适量 | 红枣适量 | 冰糖适量 |
雪莲子银耳羹的做法，共9个步骤
1/9. 备干雪莲子，银耳，红枣。
2/9. 雪莲子入冷水泡发二十四小时备用。
3/9. 将泡制好的雪莲子沥水备用。
4/9. 银耳红枣泡洗好备用。
5/9. 将银耳红枣下炖锅，加入适量清水。
6/9. 高档火炖制二个半小时。
7/9. 再下泡好的雪莲子炖制二十分钟。
8/9. 出锅食用前再加入适量冰糖。
9/9. 雪莲子银耳羹完成。
小窍门
雪莲子要提早一天泡发好，泡发好的莲子子会比较粘稠，只要冲一下水即可。雪莲子的炖制时间以二十分钟为好。当然也可根据自家炖锅的功能调整。
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