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香煎鲳鱼

香煎鲳鱼

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女儿喜欢吃鱼,在早市买的新鲜活鲳鱼,来个煎的换换口味。
主料
鲳鱼一条
辅料
适量蒸鱼豉油适量胡椒粉适量
适量

香煎鲳鱼的做法,共6个步骤

香煎鲳鱼的做法图解1

1/6. 配料,碗里是盐糖胡椒粉

香煎鲳鱼的做法图解2

2/6. 鲳鱼一分为二,加黄酒,盐等调料腌制。

香煎鲳鱼的做法图解3

3/6. 姜擦锅,并放油。

香煎鲳鱼的做法图解4

4/6. 鱼大概腌制半小时,入锅前用厨房纸吸取表面水份。

香煎鲳鱼的做法图解5

5/6. 小火耐心翻面煎制,放入葱花一起煎。

香煎鲳鱼的做法图解6

6/6. 两面微焦,出锅,葱花点缀。

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营养信息

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  • 香煎鲳鱼热量638 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
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