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香煎鲳鱼

香煎鲳鱼

爱跳舞的老太14

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鲳鱼骨头少,肉质鲜嫩,非常适合宝宝吃。
但是,一直吃红烧或者清蒸的,宝宝也有些怨了,所以今天用煎的,香喷喷,宝宝很喜欢。
主料
鲳鱼3条鸡蛋1个面粉适量
面包粉适量
辅料
食用油适量适量料酒适量
胡椒粉适量

香煎鲳鱼的做法,共8个步骤

香煎鲳鱼的做法图解1

1/8. 准备好食材

香煎鲳鱼的做法图解2

2/8. 鲳鱼去鳃,去肚,洗净沥干,对半切开,用盐,料酒,胡椒粉腌制10分钟入味.

香煎鲳鱼的做法图解3

3/8. 鸡蛋打匀.

香煎鲳鱼的做法图解4

4/8. 鲳鱼两面拍上面粉,

香煎鲳鱼的做法图解5

5/8. 沾上鸡蛋液,

香煎鲳鱼的做法图解6

6/8. 再沾上面包粉,

香煎鲳鱼的做法图解7

7/8. 放入平底锅,中火煎。

香煎鲳鱼的做法图解8

8/8. 两面煎成金黄色即可.

小窍门

1.用煎的比较省油,油炸的也很好。
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营养信息

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  • 香煎鲳鱼热量2321 千卡
  • 脂肪20.51 克
  • 蛋白质49.76 克
  • 碳水化合物109.82 克
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