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香煎鲳鱼

香煎鲳鱼

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寓祝美家及朋友们年年有鱼。
主料
鲳鱼1条
辅料
适量葱末适量红椒末适量
适量料酒适量白胡椒粉适量
蒸鱼豉油适量

香煎鲳鱼的做法,共7个步骤

香煎鲳鱼的做法图解1

1/7. 原料图。

香煎鲳鱼的做法图解2

2/7. 鲳鱼洗净,在鱼身切斜刀。然后抹上料酒,再均匀撒上盐、白胡椒粉腌制入味。(腌后用厨房纸吸干)

香煎鲳鱼的做法图解3

3/7. 开中火,将煎锅预热。(如图,水滴入后发出咝咝的声音并马上蒸发)

香煎鲳鱼的做法图解4

4/7. 倒入适量的油,继续加热1分钟左右,放入鲳鱼。

香煎鲳鱼的做法图解5

5/7. 中火将鱼双面煎至金黄。

香煎鲳鱼的做法图解6

6/7. 将煎好的鱼乘出或移到锅的一旁,用低油爆香姜葱椒末。

香煎鲳鱼的做法图解7

7/7. 调入蒸鱼豉油,最后将料汁浇到鱼上既可。

小窍门

◎煎鱼前要擦干表面的水分,一是防溅到油,二是防煎鱼时粘底。
◎放鱼入锅时也不用紧张,一手抓住鱼尾巴,将鱼慢慢放入既可。
◎煎鱼也是要有耐心的,直接煎好一面再煎另一面,一般煎少许时间后轻轻拖动一下锅,如果没有粘底就可以翻面。
◎入锅时油度要高,这样煎出来的鱼外酥里嫩,当然,煎的时间也不易过久。
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营养信息

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  • 香煎鲳鱼热量638 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
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