无聊的时候做的 挺好吃的 也漂亮
| 主料 | ||
| 银耳一个 | 紫薯一个 | 冰糖适量 |
紫薯银耳汤的做法，共4个步骤
1/4. 将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用
2/4. 把紫薯削皮洗净，切成小块丁
3/4. 锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮40分钟
4/4. 加入紫薯和冰糖再煮至紫薯熟透汤汁粘稠即可
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吃冰糖100克，热量397千卡
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于冲浪111分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于抽烟74分钟消耗的热量...
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