| 主料 | ||
| 红薯1 | 紫薯1 | 芋头1 |
| 牛奶1 | 红豆汤适量 | |
手工鲜芋仙的做法，共7个步骤
1/7. 红薯紫薯芋头放在锅里蒸熟
2/7. 蒸熟后待稍凉剥皮，压成泥状
3/7. 蒸红薯的同时煮一锅红豆汤，红豆洗干净直接煮就行
4/7. 红薯等压成泥后，每种分别加木薯粉，加少量水揉成面团为止
5/7. 面团搓条，再切成外面鲜芋仙卖的模样
6/7. 开水煮沸，像煮饺子一样煮熟，加几次冷水，会更Q
7/7. 出锅后，加在冷牛奶红豆汤里，可根据口味适当加些糖，口味很赞！
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吃芋头100克，热量81千卡
相当于写字45分钟消耗的热量...
吃红薯100克，热量99千卡
相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于水上排球14分钟消耗的热量...
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