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色拉鱼排

色拉鱼排

小耿妈妈96

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沙拉酱其实在我家的冰箱基本是不断货的,特别喜欢香甜味的,最常吃的方法就是涂在土司上,可以吃上好几片,还有就是拌一些蔬菜水果,方便,美味,营养!这次换换配上一些鱼排,小耿吃的时候一手刀,一手叉,不亦乐乎!!
主料
龙利鱼250克面包糠200克
辅料
适量生姜适量料酒适量
适量沙拉酱适量

色拉鱼排的做法,共9个步骤

色拉鱼排的做法图解1

1/9. 准备好的原料。

色拉鱼排的做法图解2

2/9. 鱼肉切条加盐,葱段,姜片,料酒抓匀腌制十分钟。

色拉鱼排的做法图解3

3/9. 鸡蛋打散

色拉鱼排的做法图解4

4/9. 腌制好的鱼排裹上蛋液

色拉鱼排的做法图解5

5/9. 再均匀裹上一层面包糠。

色拉鱼排的做法图解6

6/9. 油锅里面低温炸熟。

色拉鱼排的做法图解7

7/9. 先捞出放凉。

色拉鱼排的做法图解8

8/9. 再中火炸一遍。

色拉鱼排的做法图解9

9/9. 最后在上面挤上一层沙拉酱就可以

小窍门

裹面包糠炸制的食品最新的火候不要大,面包糠很容易就炸焦。

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营养信息

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  • 色拉鱼排热量842 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质25.7 克
  • 碳水化合物60 克
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