妈妈比较胖血压高，但是正宗湖南人爱辣，吃不惯白酌西兰花，所以我想这样做做看…吃起来不错，清淡营养又不失风味…
| 主料 | ||
| 西兰花250克 | 腰果100克 | |
| 辅料 | ||
| 红辣椒2个 | 生抽一勺 | 花生油一勺 |
锦上添花的做法，共2个步骤
1/2. 过水后的西兰花，过油炸脆的腰果放在一起等待调料
2/2. 把油和生抽倒入锅，油热后倒入辣椒大蒜30秒加盐适量加水，烧开后浇在盛好西兰花和腰果的盆子上，这样就完成了。
小窍门
注意西兰花水开了了再过水，这样看起来翠绿，腰果下油锅不超过一分钟就起锅捞出下冷水，这样金黄又脆，
点赞(5468)
分享到：
更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11036人查看，0条评论
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于泡澡14分钟消耗的热量...
吃腰果100克，热量553千卡
相当于换床单221分钟消耗的热量...
红烧茄子
佛跳墙
芝士面包
可乐鸡翅
芝心虾球
香菇油菜
阳春面
奶昔
固元膏
红烧鱼
山药排骨汤
四物汤
