买了个小熊迷你炖锅在公司DIY下午茶，有意思
| 主料 | ||
| 南瓜1个 | 银耳1朵 | 红枣8-10个 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
南瓜银耳红枣羹的做法，共2个步骤
1/2. 银耳瓣开泡发90分钟，把南瓜切口挖去籽，放入泡好的银耳红枣,加入适量冰糖
2/2. 放入炖锅，调到慢炖档慢炖2个钟头，即可
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于潜泳13分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
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