| 主料 | ||
| 紫米50克 | 糯米50克 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
紫米红枣粥的做法，共4个步骤
1/4. 紫米和糯米混合，洗净
2/4. 加入水，放入红枣，放入电锅，外锅放一杯水
3/4. 米都煮烂了，放入糖
4/4. 在煮几分钟，让糖融化
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| 主料 | ||
| 紫米50克 | 糯米50克 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
1/4. 紫米和糯米混合，洗净
2/4. 加入水，放入红枣，放入电锅，外锅放一杯水
3/4. 米都煮烂了，放入糖
4/4. 在煮几分钟，让糖融化
吃红枣100克，热量264千卡
相当于网球38分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于蹲起89分钟消耗的热量...
吃紫米100克，热量343千卡
相当于拉伸运动137分钟消耗的热量...
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