主料 | ||
海蜇丝250克 | 紫甘蓝1/4颗 | 精盐适量 |
味精适量 | 老陈醋适量 | 辣椒油适量 |
香油适量 | 芝麻适量 | 蒜末适量 |
香菜末适量 |
1/5. 在超市买的袋装海蜇丝,打开后用清水洗一下。
2/5. 紫甘蓝,凉拌最爱,这里用了1/4颗。
3/5. 这是切好的紫甘蓝丝。
4/5. 将海蜇丝沥干放入碟中,加入配料,按个人口味酌量添加调料,稍加搅拌即可食用,一定要多加老醋。
5/5. 这样就可以下肚了,简单、快捷、营养,清脆爽口哦。
1·海蜇富含人体不可缺少的铁锌钠等多种微量元素,是一种高蛋白、低脂肪的海产品,清脆爽口。 2·紫紫甘蓝具有重要的医学保健作用,是一种天然的防癌药物。紫甘蓝中含有丰 富的维生素C,维生素E,维生素U,胡 萝卜素,钙、锰,钼以及纤维素。在国际医学领域,甘蓝是一种重要的护肝药品,主要针对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病。甘蓝的化学成分中含有半胱氨酸和优质蛋白,这都是协助肝脏解毒的重要元素。 3·制作起来方便快捷,口感清爽,可以冲淡同食肉类菜的香腻。