智慧三文鱼

1/13. 准备三个番茄、表面切成十字花，注意不要切的太深只要用到轻轻划开就好

2/13. 把西红柿放入沸水中煮3分钟拿出来放入冷水冷却

3/13. 用这种方法把西红柿的皮很容易的剥去

4/13. 把西红柿切成丁、不用切的特别细

5/13. 洋葱切碎备盘

6/13. 材料准备好后开始制作

7/13. 小火先加热黄油然后放入蒜蓉炒香再加入洋葱

8/13. 倒入番茄继续炒

9/13. 同时准备三文鱼

10/13. 三文鱼上铺一层chees，然后倒几滴柠檬汁（去腥味）然后放入微波炉转3分钟拿出来

11/13. 熟了的三文鱼很容易就被搞碎、用勺子捣一捣然后拌一下放入番茄酱的锅里一起炒

12/13. 把蔬菜全部切碎或者切丁倒入锅中一直炒